2014年1月のブログ記事
糖質制限ダイエット／『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」』江部康二著
ヒーリングのご依頼で、ダイエットを希望される方も多くいらっしゃいます。
過去にダイエットに成功された方がいらっしゃるので、ご参考までに過去の体験談をご紹介しますね。
ダイエットも様々な方法がありますが、お一人ずつ体質や性格、好みも違いますし、いつまでにやせなければいけないかという期限の課題もありますから、自分に最もあう方法を試されながら、ピッタリの方法を探していかれるのがやはりベストなのでしょうね。
私は身長が165㎝で、ここ何年かは52キロをキープしていますが、65キロの時代もありますから、万年ダイエッターです（笑）
先日読んだ、江部康二さんの糖質制限ダイエットの本が面白かったので
ご紹介しますね.。.:*・°
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糖質制限食ではカロリー制限は不要で、お腹いっぱい食べたり飲んだりできますから、誰でも続けやすい方法です。
大半の方は、最初の1週間で2～3キロの減量に成功します。
即効性が高いのも糖質制限食の特徴です。
もともと、糖質制限食は糖尿病の治療目的に開発されたものです。
糖質制限のルールはきわめてシンプル。
食事から糖質を含む食品をカットするだけです。
ご飯やパンや麺類などの主食は糖質のかたまりなので抜きます。
イモ類も主食同様に糖質が多いので控えます。
人類の食の歴史を考えてみると、糖質制限食が本来の姿であり、むしろ糖質を過食する現代の食生活が異常なのです。
糖質のほとんどない食事で、人類はおよそ400万年もの間過ごしてきたのです。
ゆえにヒトのエネルギー代謝や生理は、糖質の少ない食事に適応するように進化してきました。
穀類（糖質）を日常的に食べるようになったのは4000年ほど前のこと。400万年という人類全体の歴史から考えると、1000分の1の時間にすぎない、ごく最近の出来事なのです。
主食を抜く糖質制限食に、最初は違和感を覚える方もいますが、そもそも主食のない食事、穀物を食べないことはヒトの生理システムにとっては自然なことなのです。
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私は、主食は玄米を食べていますが、以前よりも、食事を摂る量のボリュームが減っているので、ご飯を食べると、おかずの量が相対的に減ってしまいます。
「そうか･･･おかずだけでも別にかまわないんだ」と思うとちょっと楽になりました（笑）
ただご飯もないと寂しいので、この本を読んでから3食は主食をはずして、小腹がすいた時に、おやつ代わりに玄米のおにぎりをつまんでいるんですが、これくらいのアバウトな糖質制限が、私には向いているようです(*^-^*)
代謝の大きな学生さんなどは、糖質も必要だと思いますから、はじめられる時には、一度本に目を通されてくださいね♪
男の子は体験が大事
昨年の春に高校生になって、受験から解放された息子は、新しくできた友だちと連日遊びに行って、学生生活を謳歌していました。
ところが、楽しい毎日を満喫している間に成績が急降下^^；
中学生の頃からお世話になっている塾では、成績ごとにクラスわけがあるので、昨年夏に、クラスも一つ降格です（笑）
息子のテンションもどうも落ちているようだったので、「おいしいものでも食べに行こうよ♪」と息子を誘って、昨年の夏休みに、大阪まである講演会を聞きに行ってきました。
ここで聞いた話が、息子なりに感じるものがあったようで、将来やりたいことが見えてくるきっかけになりました。
私は、男の子の子育てはよくわからなかったので、息子が小学生のころから、松永暢史先生の本を
時々参考にさせてもらっています。
松永先生はこのようにおっしゃっています。
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好奇心をたっぷり持ち、自分のやりたいことは何かをはっきりと了解している子どもになるためにも、18歳くらいまでは様々な実体験を積ませてあげたいものです。
大人になる前の段階で、どれだけの実体験を積み重ねているかが、男の子の場合、社会に出て活躍する能力を伸ばす大きなカギになります。
※『男の子をダメにする母親 伸ばす母親』参照
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息子は、田舎ののんびりした環境にいるので、今回は、都会の風に吹かれて、情報のシャワーを浴びたこともよかったのでしょう。
「やっぱり男の子は体験が大事なんだな･･･」と実感した出来事でした。
息子は陸上部の練習があって、けっこう忙しい毎日を送っているので、一緒にでかけることは滅多にありませんが、「おいしいもの食べに行こう」と言えば、キラッと目を輝かせるので、食欲が勝っている間は、こちらの誘いに乗ってくれるので助かります（笑）
さて、１つ下のクラスになってしまった息子は、元のクラスに戻るために、教えてもらっていないところは自分で独学しなければならず、かなり大変だったようです。
先日テストを受けて、ようやく今年から元のクラスに戻れそうです^^
復活するまでの道のりは、息子なりに苦労したようですが、早い段階でしんどい思いをしたことは、とてもいい経験だったのではないかなと思っています.。.:*・°
「白い世界の橋渡し」の13日間(2014年1月4日～1月16日）
現代版マヤカレンダーでは、1月4日から
「白い世界の橋渡し」の13日間(2014年1月4日～1月16日）が始まりましたね。
「白い世界の橋渡し」のキーワードは
「価値観の転換 人との関わりの中での大きな収穫」です。
※『現代版マヤカレンダー情報ダイアリー』参照
今朝、息子（高1）と話していて「なるほど♪」と
思うヒントをもらって、価値観の転換がありました。
自分が、今年１年この方向で進もうと思っていたことなんですが、
頭の中でもやもやしていたことが、方向性がよりクリアに見えてきて助かりました☆
やはり、なんとなくひっかかることは、
やり方を変えるべきメッセージなのでしょうね。
マヤのカレンダーは260日からなり、起承転結に流れがあるのですが、
今は”承“に当たる52日間に入っています。
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第1の城（起） 2013年10月31日～2013年12月21日
第2の城（承） 2013年12月22日～2014年2月11日
第3の城（転） 2014年2月12日～2014年4月4日
第4の城（結） 2014年4月5日～2014年5月26日
第5の城（自己回帰） 2014年5月27日～2014年7月17日
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“承”のサイクルは、物ごとが深められ洗練される時でもあります。
その中でも「白い世界の橋渡し」の13日間は、
最も洗練される時でもあるようです。
つまり260日の中で最も洗練され深められる時ですね。
人とのかかわりの中でガラッと価値観が変わったりするので、
その時にはあまり抵抗することなく、まずはその流れに乗ってみるのも
一つの方法かもしれませんね。
この13日間は、いつもより積極的に人とかかわりながら、
どんな展開が起こるのかを、ぜひ楽しんでみたいですね.。.:*・°
* * *
まんのう公園（香川県）のウィンターファンタジーを見てきました。
小雨の中を出発しましたが、到着する頃には雨も上がり、
きれいなイルミネーションを楽しむことができました.。.:*・°
50万球のイルミネーション
５mのシャンパングラスタワー
謹賀新年／2014年の年間星占い
明けましておめでとうございます。
新たな年の幕開けですね.。.:*・°
旧年中には、たくさんの方とご縁をいただき、
お一人お一人のご縁が、本当にかけがえのないもので、
なんてありがたいことだろうと、感謝の気持ちが湧いてきます。
今年は家族水いらずの、ゆっくりしたお正月を過ごしています。
昨年は色々な困難もありましたが、一つずつを乗り越えていく過程で、、
自分の浮ついた部分が少しずつそぎ落とされてきて、
1年前の自分と比べると、随分と地に足のついた生活を
送れるようになってきたなと、自らの進歩も感じることもできました^^
やはり無駄な苦労はないのでしょうね。
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息子（高１）も、昨年の夏に自分のやりたいことが見つかって、
精神的にも成長してきました。
息子が3歳になる前に離婚をして、まだヒーリングにも出会っていない頃で、
「こんな私に、この子を育てあげられるんだろうか？」
という危機感が常に心の中にあり、息子がちっちゃい時には
「早く大きくな～れ！」と、いつも心の中で願っていました。
けれども今では、人生修行の荒波を共に戦い抜く、
頼りになる戦友という感じでしょうか（笑）
今朝は息子が一番に目を覚まし、何をしているのかなと思ったら、
静かに神棚に手を合わせていました。
息子の成長のお陰で、シングルマザーとしての
精神的なプレッシャーから解放されつつあり、
今年は、いつになくすがすがしい気持ちで元旦を迎えることができました。
この1年も、多くの目に見えない存在に助けられ、
導かれる年になることでしょう。
そして、今年新たにご縁をいただく方々に、
少しでもお役に立てますよう、しっかりと精進していこうと思います。
本年もどうぞよろしくお願いいたします.。.:*・°
追伸
石井ゆかりさんの年間星座占いが出ましたね♪
毎年楽しみにしていて、その年の指針の一つとして参考にさせてもらっています。
☆詳細は下記をご覧くださいね
【 2014年の年間空模様 】
http://st.sakura.ne.jp/~iyukari/2014yy/kbrsdbr.html
